由于海藻富含多种生命活性物质 ，成效如多糖、海藻海藻高不饱和脂肪酸 ，成的成的成牛磺酸 、效效效效效果效类胡萝卜素、甾淳及海带氨酸等 ，无论是作为日常食物 ，仍是提取活性物质作为药品 ，海藻有对人类生命极为高档的养分元素。
海藻的成效与效果。
（一）海藻的效果。
保护血管弹性 。
海藻中含有很多的能显着下降血液中胆固醇含量的碘 ，常食有利于坚持汗水管体系的功用 ，使血管赋有弹性 ，然后保证皮肤养分的正常供给 。
改进油脂排泄。
海藻中的蛋氨酸 、胱氨酸含量丰厚 ，能避免皮肤枯燥，常食还可使干性皮肤赋有光泽 ，油性皮肤可改进油脂排泄 。
防斑 。
海藻中所含维生素丰厚，可保护上皮组织健康成长 ，削减色素斑驳 。
抗病毒，防癌抗癌 。
海藻提取液蛋白多糖类可对立各种病毒，其间包含艾滋病病毒和致癌的RNA病毒 。
防备白血病 。
藻胶酸可与放射性元素锶结组成不溶物排出体外，使锶不致在体内引起白血病等 。
降血压 。
海带等褐藻中含有褐藻氨酸，专家们研讨发现 ，褐藻氨酸降压效果比较显着 。有人把海带根干品用于医治高血压 ，在承受医治的158人中 ，显效的有86人 ，并且患者的血脂也有下降 ，胆固醇下降者占58% ，甘油酸三酯下降者占50.3%。海带 、紫菜等海藻体内含糖量高达30%—57% 。人们研讨发现 ，海藻中的糖不只供给能量 ，并且其间所含的岩藻多糖是海藻共同的粘液成分 ，是陆生蔬菜所没有的 。岩藻多糖具有肝素的活性，有阻挠动物红细胞凝聚反响的效果 ，可避免因血液黏性增大而引起的血压上升 。
降血脂。
试验和临床研讨证明，海藻提取物具有多方面的生理功用 ，它能有效地下降血脂和血液凝固性 ，抗血小板凝聚，改进血液流变学目标 ，进步血中高密度脂蛋白水平 ，从多方面起着防备冠心病及心肌梗塞的效果。专家们研讨发现 ，褐藻淀粉硫酸酯能显着下降血脂 ，并且有进步高密度脂蛋白的效果 。藻酸双酯钠则有抗凝 、抗血小板的效果可避免微血栓构成。临床上广泛应用于冠心病心肌梗塞的防治 ，收到杰出的效果 。
防中风 、脑血栓 、脑溢血 ，下降其致死率和致残率。
食物海藻将大大下降中风的发生率。在海藻中含有必定量的亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸 ，其间不少是廿碳五烯酸 。廿碳五烯酸是高度不饱和脂肪酸 ，有避免血栓构成的效果 。据化验剖析 ，简直一切海藻中都含有廿碳五烯酸 ，有的占脂肪酸的15%—20% 。从岩藻多糖(淀粉)中提取的褐藻淀粉硫酸脂则具有降胆固醇效果 ，对脂类积累 、脑血管硬化都具有按捺效果 。
保护心脏。
海藻除了含有对汗水管有保护效果的多糖 、脂肪酸外 ，还富含硒元素 。德国科学家研讨发现，人体缺硒是患汗水管病的原因之一 。他们从对患者的查询中发现，患有冠状动脉硬化 、心肌梗死的人，体内硒的含量比健康人少得多，日子在低硒区域的人 ，其死于心脏病的人数比富硒区域高出3倍 。美国科学家研讨发现 ，在有食用含硒海藻习气的科罗拉多州 ，死于心脏病的人仅为华盛顿州的1/5 。
抗肿瘤。
常常食用海藻的中老年人很少患癌 。日本科学家研讨证明 ，日本近海的海带褐藻有按捺肿瘤的效果。日本妇女乳腺癌发病率较低 ，与其食用海藻的饮食习气有关 。有人用日本海里的10种食用海藻做抗肿瘤试验 ，结果表明 ，6种食用海藻有抗白血病的效果 ，并以为抗肿瘤的首要成分是褐藻胶 。海藻中还含有较多的水溶性纤维素 ，纤维素对防治便秘效果显着 ，然后削减有害物质在人体内过多的积累 。可食用的海藻均属碱性食物 ，常食碱性食物 ，有助于改进现代人的酸性体质，强化人的免疫机能。这些都可大大增强人体的抗癌才干 。海藻中富含的硒也有阻断癌细胞代谢 、按捺癌细胞割裂和成长的效果 。
抗甲状腺功用亢进（甲亢） 。
海藻中所含的碘可用来纠正因铁碘而引起的甲状腺功用缺乏 ，一同也可暂时按捺甲亢的推陈出新率而减轻症状，但不能耐久 ，仅作为手术前的预备 。
抗凝和止血效果 。
藻胶酸磺酸化后, 具有抗凝效果, 其抗凝效果与肝素类似但较弱.藻胶酸自身可避免血凝妨碍；藻胶酸钙作成外科敷料, 有止血效果 。
其它效果 。
褐藻酸钠对大鼠红细胞凝聚有显着促进效果 ，其凝聚率为53.63%，与对照组比较P0.001。海藻对枯草杆菌有必定按捺效果 。
（二）海藻的性味归经 。
【性味】 苦咸，寒 。
①《本经》："味苦 ，寒 。"
②《别录》 ："味咸，无毒 。"
③《药性论》 ："咸，有小毒 。"
【归经】 入肺 、脾、肾经 。
①《本草新编》 ："入脾 。"
②《本草求真》 ："入肾。’ 。
③《本草再新》 ："入肺、胃二经 。"
【功用主治】软坚 ，消痰 ，利水，泄热 。治瘰疬，积累，水肿 ，脚气 ，睾丸肿痛 。用于瘿瘤 、瘰疬、睾丸肿痛等 。本品尝咸寒 ，有消痰软坚散结之功 。治瘿瘤 ，常配昆布 、贝母等同用 ，如海藻玉壶汤；治瘰疬，常与夏枯草、玄参 、连翘等同用 ，如内消瘰疬丸 。本品有利水消肿之功 ，但单用力薄 ，多与猪苓 、泽泻等利湿药同用 。
①《本经》 ："主瘿瘤气 ，颈下核，破散结气 ，痈肿症瘕坚气 ，腹中上下鸣 ，下十二水肿 。"
②《别录》 ："疗皮间积累 ，暴癀 ，留气 ，热结 ，利小便 。"
③《药性论》："治气痰结满，疗疝气下坠 ，痛苦核肿 ，去腹中雷鸣 ，幽幽出声 。"
④孟诜 ："主起男人阴气 ，常食之，消男人癀疾。"
⑤《海药本草》 ："主宿食不用，五鬲痰壅 ，水气浮肿 ，脚气 ，奔豚气 。"
⑥《本草蒙筌》："治项间瘰疬，消颈下瘿囊 ，利水道 ，通癃闭成淋 ，泻水气，除胀满作肿。"
⑦《现代有用中药》 ："治慢性气管炎等症 。"
海藻的养分价值 。
海藻含有一种特其他蛋白质称为亲糖蛋白 ，也可应用于血球别离检测 ，药物载体 、免疫抗体的发生及抗癌药物的医药用途上 ，海藻亲糖蛋白未来在免疫体系机能确诊 、肿瘤构成及搬运确诊及其它临床应用上具有很大潜力。
在海藻中具有增强免疫力及抗癌活性的物质 ，属特别多糖类 、蛋白质 、脂质 、色素及低分子物质 。在传统的中药里 ，几种褐藻经烹煮之后可用来防备及医治癌症 ，这种热水抽出物首要成分是多糖类 。
海藻含有丰厚的`食物纤维 ，一般海藻的纤维量约为干重的 30—65％ ，远大于豆类 、五谷类、蔬菜类及生果类的均匀含量 。此 ，适度添加海藻纤维的吸取量能够下降血压 、血液胆固醇及血糖量 ，对心脏 、血管的正常规则有协助 ，并防备癌症发生 。此外 ，海藻食物纤维进入人体胃肠后 ，因吸收水分而胀大 ，简单构成饱足感觉，避免吸取过多食物而构成肥壮，并到达瘦身保健效果 。食物纤维在人体内又能协助消化及促进废物排泄 ，避免体内有害细菌的成长 ，具整肠效果 。
海藻含有多种维他命，首要的有维他命B12 、C及E 、生物素及烟碱酸 ，对人体推陈出新 、许多疾病的防备和康复有着活跃的效果 。
海藻含有比陆上植物更多种及多量的天然无机元素 ，其间以钠 、钾 、铁 、钙含量最多 。铁是血红素的成分 ，缺铁是构成贫血的原因之一；钙是构成人体骨胳及牙齿的成分 ，也是坚持细胞膜正常功用所需；如人体短少碘会构成甲状腺机能反常；镁能够纾解压力 ，避免因严峻引起心脏病 。
一些食用海藻如紫菜 、掌藻 、石莼及石发等有较多的蛋白质 ，约为藻体干重的 20—39％ 。海藻含有二十余种人体必需的胺基酸 ，重要的是大部分品种都有含硫胺基酸 ，如牛磺酸 、甲硫氨酸、胱氨酸及其衍生物，每一百克干重藻体的含量约在 41—72 毫克之间 。除母奶 、鸡蛋及豆类含多量的牛磺酸外 ，一般陆上食物蛋白质的含硫胺基酸大都缺乏或短少 ，吸取缺乏时，会影响人体健康 。
海藻的药用价值。
治颔下瘰疬如梅李 ：海藻一斤 ，酒二升。渍数日 ，稍稍饮之 。（《肘后方》） 。
治颈下卒结囊，渐大欲成瘿 ：一海藻一斤（去咸） ，清酒二升 。上二味 ，以绢袋盛海藻酒渍 ，春夏二日。一服二合 ，稍稍含咽之，日三 。酒尽更以酒二升溃 ，饮之如前 。渣 ，末服方寸匕 ，日三 。尽更作，三剂佳（《肘后方》）二昆布 、海藻等分 。末之 ，蜜丸 ，如杏核大。含 ，稍稍咽汁 ，日四 、五 。（《肘后方》） 。
治蛇盘瘰疬 ，头项交代者 ：海藻菜（以荞面炒过）、白僵蚕（炒）等分 。为末 ，以白梅落空 ，和丸 ，梧子大 。每服六十丸 ，米饮下，必泄出毒气 。（《世医得效方》） 。
治石瘿 、气瘿 、劳瘿 、土瘿 、忧瘿 ：海藻（洗）、龙胆 、海蛤 、通草 、昆布（洗） 、矾石（枯） 、松萝各三分 ，麦曲四分 ，半夏。上为末 ，酒服方寸匕，日三 。忌鲫鱼 、猪肉 、五辛、生菜诸杂毒物 。（《三因方》破结散） 。
治瘰疬瘿瘤，肝脾肿大 ，水肿 ，睾丸肿痛 ，小儿腹痛 ，咳嗽多痰 ：海藻15克 ，水煎服，一日两次 ，或用海藻晾干研末为丸 ，每次服5克 ，一日两次 。
治疝气，睾丸肿大 ：海藻30克 ，炒桔核12克 ，小茴香10克 ，水煎或制丸服 。
海藻的成效与效果,脾虚胃弱 血气亏者勿用 。
海藻中含有很多的能显着下降血液中胆固醇含量的碘 ，常食有利于坚持汗水管体系的功用 ，使血管赋有弹性 ，然后保证皮肤养分的正常供给 。可是海藻的成效与效果有些什么成效呢 ？海藻的成效与效果的效果又有哪些呢 ？亲 ，您必定也想了解吧 。那么咱们一同往下阅览吧^_^ 。
海藻的成效 ：
成分 ：钠、钾 、铁、钙 。
性味 ：苦；咸；寒 。
归经 ：肺；脾；肾；肝胃经 。
成效 ：软坚；消痰；利水；退肿 。甲状腺肿大 ，项下淋巴结结核 。散结气痈肿 ，腹内积块、肿痛 、腹中空鸣 。还可下十二种水肿 ，疗皮间积累暴溃，留气结热 ，利小便 。
海藻的效果 ：
1 、保护血管弹性 ：海藻中含有很多的能显着下降血液中胆固醇含量的碘 ，常食有利于坚持汗水管体系的功用 ，使血管赋有弹性 ，然后保证皮肤养分的正常供给 。
2 、改进油脂排泄 ：海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰厚 ，能避免皮肤枯燥 ，常食还可使干性皮肤赋有光泽 ，油性皮肤可改进油脂排泄。
3、防备白血病 ：防备白血病藻胶酸可与放射性元素锶结组成不溶物排出体外 ，使锶不致在体内引起白血病等 。
海藻的注意事项 ：
脾胃虚寒蕴湿者忌服。
1．《本草经集注》 ：反甘草。
2．《本草经疏》 ：脾家有湿者勿服 。
3．《本草汇言》：如脾虚胃弱 ，血气两亏者勿用之 。
海藻的常识扩展：
1 、美容护肤成效 ：
（1）治暗疮 ：海藻面膜能够修正因痘痘和粉刺留下来的痘疤 ，还能够消炎灭菌和调理肌肤的油脂排泄 ，对医治暗疮有十分好的效果 。
（2）除皱纹 ：常常做海藻面膜，能够让咱们的肌肤愈加有弹性和紧致 ，让现已松懈的肌肤回到18岁的紧致有弹性 ，然后到达祛除皱纹的成效 。
（3）防晒 ：海藻面膜能够修正咱们的肌肤由于暴晒以及睡眠缺乏而引起的黑斑 ，让咱们脸上的黑斑刚刚冒出来，就被一举消灭掉 。
（4）补水 ：海藻具有强效的补水成效 ，能够为缺水的肌肤及时弥补所需的水分，让枯燥的肌肤渐渐的变成中性肌肤 。一同 ，还具有缩短毛孔 、美白肌肤的成效 。
2 、海藻食用方法：
鲜蚵海藻汤 ：
资料 ：蚵仔300克 ，澎湖海藻50克 ，姜30克 ，油葱酥2大匙 ，冬菜2大匙 ，高汤1200cc。
调料 ：盐1小匙 ，干贝粉1大匙 ，胡椒粉半小匙 ，
做法 ：1 、蚵仔洗洁净 ，姜切丝备用2 、锅内倒入高汤煮开 ，参加干贝粉 、盐 、冬菜 、胡椒粉和姜煮3分钟至滚后 ，放入海藻煮滚后 ，参加蚵仔 ，起锅前参加油葱酥拌匀即可完结。
海藻瘦肉汤 ：
资料 ：昆布50g 、海藻100g 、猪瘦肉400g 、蜜枣 、葱段各5g 、姜片 、盐 、鸡粉各3g 、料酒5ml 。
做法 ：1 、将昆布 ，海藻清洗洁净备用。将猪瘦肉切块 ，沸水处理，清洗洁净 。2、将昆布 ，海藻 ，猪瘦肉 ，蜜枣 ，姜片 ，葱段一同放入盛有1500克水的炖盅里 ，隔水蒸3小时 。3、蒸好后再下盐 ，料酒，鸡粉 ，调味，再蒸15分钟即可 。
海藻猪肉夏枯草汤 ：
成效 ：主治淋巴结肿大 。
资料 ：海藻100克 ，猪肉150克 ，夏枯草30克 。
做法 ：1 、先将夏枯草洗净入锅 ，加水800毫升 ，煎煮30分钟 ，用沙布过滤出药液 ，去渣 ，备用 。2 、再将锅烧热 ，放入30毫升豆油，烧熟后参加猪肉(切丝) 、海藻 ，放入夏枯草药液煎煮30分钟 ，再放入味精0.3克 、葱花20克、姜末10克 、白糖5克(调味)，出锅备用 。
用法 ：饮汤、食海藻及猪肉 。
忌讳 ：海藻反甘草 ，脾胃虚寒 、血气亏虚 、畏冷者慎食 。
沙苑子海藻豆芽汤 ：
资料 ：沙苑子15克，海藻50克 ，黄豆芽200克，淡菜50克 ，姜5克 ，葱10克 ，精盐3克 ，花生油50克，味精2克 ，胡椒粉适量 ，高汤800毫升 ，黄酒适量 。
做法 ：1 、将沙苑子洗净；淡菜洗净 ，用黄酒浸泡；海藻洗净，发透 ，切段；黄豆芽洗净 ，去须根 ：姜切片 ，葱切段 。2、将炒锅置武火上，参加花生油 ，烧六成热时，参加姜、葱爆香后 ，放入沙苑子、淡菜 、海藻 、黄豆芽 ，再参加高汤 ，武火烧沸 ，文火煮15分钟加精盐 、味精 、胡椒粉 ，即成 。
成效 ：补肝益肾 ，明目固精 ，滋阴 ，降血压 。适于高血压患者食用 。
用法 ：每日1次 ，适量食用 。
忌讳 ：火旺者忌食 。
海藻鱼头豆腐汤 ：
资料 ：草鱼头1个 、草鱼尾1个 、南豆腐250g 、海藻芽200g、虾皮10g 、蒜2瓣、葱1段 、姜1块 、盐少数 。
做法 ：1 、剁下鱼头 、鱼尾 ，洗净；2 、海藻芽用清水浸泡待用；3 、蒜切片 ，姜切丝 ，葱剖开 、切小段；4 、锅中加水 ，放入蒜片和葱段 ，大火煮；5 、水沸后放入清洗洁净的鱼头和鱼尾汆烫 ，去血水；6 、鱼头 、鱼尾稍变色即可捞出，用清水冲去外表浮沫 。
海藻的成效与效果 。
中心成效 。
保护血管弹性 ，改进油脂排泄 ，防斑 。
简介 。
海藻也就是指在海里成长的藻类 ，大叶海藻会有些弯曲 ，呈黑褐色，有些被白霜 ，长度约为30-60cm 。在水浸之后会变得胀大 ，初升叶子为倒卵形或是披针形 ，长度约有5-7cm 。小叶海藻叶为条形 ，或者是细匙形 ，先端会略微有些膨大 ，中空 ，气囊为球形或者是纺锤形 ，质相对较硬 。
成效与效果 。
1 、保护血管弹性，海藻中含有很多的能显着下降血液中胆固醇含量的碘 ，常食有利于坚持汗水管体系的功用 ，使血管赋有弹性 ，然后保证皮肤养分的正常供给 。
2 、改进油脂排泄 ，海藻中的蛋氨酸 、胱氨酸含量丰厚 ，能避免皮肤枯燥 ，常食还可使干性皮肤赋有光泽 ，油性皮肤可改进油脂排泄 。
3 、防斑，海藻中所含维生素丰厚，可保护上皮组织健康成长 ，削减色素斑驳。
适合人群 。
一般人群均适合 。
忌讳人群。
消化不良者 ，妇女 。
不宜同食 。
甘草 ：海藻和甘草一同吃的话 ，会结合生成有毒物质 ，假如人食用的话 ，有或许会引发中毒的现象 ，严峻的时分危及生命 ，所以在日常日子中海藻和甘草不要一同吃 。
食用方法。
1 、海藻绿豆粥 。
将糯米和绿豆在水中泡三个小时左右，最终在锅中放入适量的清水，将绿豆和糯米放入煮 。用大火烧开之后 ，用小火煮半个小时左右 。将海藻清洗洁净之后 ，放入锅中 。煮大约五分钟左右就能够了 ，当然能够依据自己口味的喜爱 ，喜爱 ，参加一些枸杞 ，芝麻 ，红枣等 。能够使它的养分价值更高 。
2、海藻冬瓜汤 。
将新鲜的冬瓜洗洁净，切成小片放在一边备用 。将葱姜蒜切成细末，放在一边备用 ，在洗洁净的锅中放入食用的食用油，加热至7到8成热 ，左右放入葱姜蒜爆香 ，然后将冬瓜放入翻炒 ，参加适量的清水 ，煮沸之后 ，将海藻放入 。注意到两分钟左右，依据自己的口味喜爱，参加适量的盐 ，再参加适量的葱末 ，一道新鲜可口的海藻冬瓜汤就做好了。
海草的成效与忌讳 。
海草的成效与忌讳 。
海草的成效与忌讳 ，海草是海洋的产品 ，大都善于深海之下 ，人们要通过特其他处理才干够采摘上来 。当然海草也是能够食用的 ，带有着海洋的滋味 ，以下就介绍到海草的成效与忌讳 。
海草的成效与忌讳1 。
海草的养分价值 。
海草也是一种蔬菜 ，关于身体来说是十分的有养分的，其间它含有丰厚的碳水化合物 ，并且其含有的糖 、粗蛋白、钙 、铁的含量都十分的高 ，并且其间还含有丰厚的粗纤维 ，关于咱们的身体来说是十分好的 ，能够在必定的程度上弥补到十分好的养分物质 。
海草的成效与效果 。
1 、医治甲状腺低下 。
在海带中含有丰厚的碘物质 ，这种物质是咱们的身体所需求的 ，对咱们的身体来说是十分健康的，假如的确碘的话 ，咱们的身领会简单得粗脖子病，对咱们的身体耗费来说是比较大的 ，所以甲状腺低下的人是能够食用还带来弥补咱们人体所需求的碘的 。
2 、利尿消肿 。
在海带中含有丰厚的甘露醇 ，这种东西能够在必定的程度上起到利尿消肿的效果 ，关于这方面的患者来说是比较好的食物 。
3 、防治富贵病 。
现在咱们的日子越来越好 ，吃的也越来越丰厚 ，一朝一夕就呈现了一下“富贵病” ，都是由于平常吃的不正确而构成的 ，这个时分能够吃一些海带 ，在海带中含有十分丰厚的养分物质 ，这些养分物质关于医治这些疾病都有必定的效果 ，对身体是比较好的 。
4 、削减放射性疾病。
海带中含有必定的胶质 ，这种物质能够使咱们身体中的废物顺畅的排出体内 ，这样就能在必定的程度上阻挠放射性疾病的发生 ，对咱们的身体健康是有必定的保护效果的 ，并且还能加强咱们身体的光泽 。
5 、御寒 。
海带中含有的必定的养分物质，关于御寒来说也是有必定的效果的 ，冬季怕冷的人常常食用，可有效地进步自身的御寒才干。
6 、抗癌防癌 。
海草中含有很多的养分物质 ，其间这些养分物质还能在必定的程度上起到防癌抗癌的效果 ，对咱们的身体健康是十分的有利的。
海草不能和什么一同吃。
猪血+海带 ：这两种食物调配在一同对咱们的身体是欠好的 ，会构成便秘的.效果，对咱们的身体健康来说是十分的晦气的 。
薏米+海带 ：这两种食物调配在一同会构成淤血的效果 ，对咱们的身体来说是比较有害的 。
猪血+海带 ：这两种食物调配在一同对咱们的肠胃是有必定的害处的 。
甘草+海带 ：这两种食物调配在一同会构成毒素的发生，对咱们的健康有必定的要挟 。
葡萄+海带 ：会使咱们的身体无法吸收到正常的所需求的养分物质 ，对咱们的身体健康是欠好的 。
柿子+海带 ：对咱们的肠胃是有必定的害处的。
哪些人不能吃海草。
1 、易过敏的人不宜吃海草 。
海草是归于海鲜的食物 ，易过敏的人是不宜吃海鲜的 ，这样会使皮肤发生欠好的现象 ，构成皮肤的瘙痒 ，对咱们的皮肤是十分的晦气的 ，并且易过敏的人皮肤就比较的灵敏 ，这类人吃的话会构成愈加严峻的现象 ，所以这类的患者是不宜吃海草的。
2 、孕妈妈最好不要吃海草 。
由于在海草中 ，没有孕妈妈所需求的各种养分物质 ，并且在必定的情况下还会对孕妈妈的身体发生欠好的影响 ，所以孕妈妈在吃海草的时分要十分的慎重，在怀孕的期间 ，孕妈妈在食物的挑选上应该是十分慎重的 ，并且应该挑选的是十分有养分的食物 ，而海草中有十分少的养分才是孕妈妈所需求的，能够孕妈妈在吃海草的时分应该十分的慎重，有必要的时分 ，有必要去医院进行医治 。
海草的成效与忌讳2 。
一 、食用忌讳 。
海草和柿子相克 ：两者同吃会生成不溶性的结合物 ，或许导致胃肠道不适。
海草和茶相克 ：肠胃不适 。
海草和酸涩生果相克 ：肠胃不适 。
海草和猪血相克：两者同吃晦气于消化吸收 ，导致便秘 。
二 、海草的食用价值 。
1、海藻中含有很多的能显着下降血液中胆固醇含量的碘 ，常食有利于坚持汗水管体系的功用 ，使血管赋有弹性，然后保证皮肤养分的正常供给 。
2、海藻中的蛋氨酸 、胱氨酸含量丰厚，能避免皮肤枯燥，常食还可使干性皮肤赋有光泽，油性皮肤可改进油脂排泄 。
3、海藻中所含维生素丰厚 ，可保护上皮组织健康成长 ，削减色素斑驳 。
三 、吃海草的注意事项 。
1 、别把海草当主食吃 。
不能长期的将海草作为主食 ，这样会摄入过多的碘也会对身体健康发生影响 。并且海草中含有必定量的砷 ，摄入过多的砷可引起中毒 。因而，食用海草前 ，应先用水漂洗 ，使砷溶于水 。
2 、海草不能长期浸泡。
海草食前不要长期浸泡 ，由于浸泡时刻过长 ，海带中的养分物质 ，如水溶性维生素 、无机盐等也会溶解于水，养分价值就会下降。假如海带经水浸泡后像煮烂了相同没有耐性 ，阐明现已蜕变不能再食用 。中医以为 ，海带性寒 ，脾胃虚寒者忌食 。
3 、吃海草后别马上喝茶、吃生果 。
吃海草后不要马上喝茶，也不要马上吃酸涩的生果 ，由于海草中含有丰厚的铁，以上两种食物都会阻挠体内铁的吸收 。
4 、特别人群慎吃海草 。
患有甲亢的患者不要吃海草 ，因海草中碘的含量较丰厚 ，会加重病况;孕妈妈不要多吃海草。这是由于海草中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内 ，引起甲状腺功用妨碍 。
海藻的成效与效果忌讳 。
海藻的成效与效果忌讳 。
海藻的成效与效果忌讳，海藻是成长在海水中的一种常见的藻类生物 ，这是一种天然食材 ，养分价值是十分高的 ，食用后对身体有优点 ，下面为我们共享海藻的成效与效果忌讳 。
海藻的成效与效果忌讳1 。
海藻的成效与效果 。
1、弥补养分 。
海藻能为人体弥补丰厚养分 ，海藻都是养分价值极高的存在 ，他们能为人体弥补丰厚微量元素钾和钠以及铁还有钙等养分成分 ，其他它含有植物蛋白和一些胶质与氨基酸，这些养分被人体吸收后 ，能促进人体代谢 ，并能进步身体各器官功用 ，对坚持人体健康有极大优点。
2 、美容养颜 。
美容养颜也是海藻最重要的成效 ，由于海藻中含有丰厚的胶原蛋白 ，这种物质能添加人类皮肤的耐性与弹性，并能避免皮肤细胞中胶原蛋白丢失 ，它能让人类皮肤坚持年青健康状况 ，其他它含有的一些天然活性成分还能加速人体的毒素代谢 ，不能阻挠人体内色素淤积 ，能在滋养性的肌肤的一同起到显着美白效果 。
3 、防备癌症 。
人们多吃一些海藻还能防备癌症发生 ，由于海藻不但能进步人体免疫力 ，可是能增强人体的抗病毒才干 ，才干阻挠人体内致癌物质生成 ，能从本源上避免人体细胞癌变，然后也就削减了癌症的发生 ，而那些现已呈现癌症的人群在承受放疗化疗等医治时，多吃些海藻还能下降这些医治方法的副效果 。
海藻的忌讳 。
大都海藻早中都含有丰厚的微量元素碘 ，这种物质对人体健康有利，但过量吸收很简单影响甲状腺功用 ，日子中那些自身就患有甲状腺类疾病的人是不能吃海藻的，否则会让病况加重 ，晦气于身体健康的康复。
海藻怎样吃。
1 、凉拌海藻。
大都孩子都能够做凉拌菜吃，在用海藻做凉拌菜吃的时分要把海藻仔细清洗洁净 ，假如是干海藻 ，还要提早用清水把它泡发并放到锅中煮，一会取出今后过冷水降温，再把它切成自己需求的姿态，参加蒜泥 ，醋 ，白糖，生抽，蚝油以及麻油调匀今后就能吃。
2 、炒海藻 。
海藻还能够炒着吃 ，再炒的时分能够给他调配适量的肉丝 ，在做的时分需求把预备好的海藻洗净今后切成段 ，再把肉丝提早用生抽蚝油腌制半小时，在炒锅中放适量食用油 ，参加蒜末和红辣椒炒香，放入肉丝炒散 ，再放入预备好的孩子快速翻炒均匀加少数生抽和食用盐调味就能够 。
海藻的食用方法 。
1、海藻粥。
海藻能够用来煮粥和再用海藻煮粥的时分 ，最好挑选那些比较新鲜的海藻芽 ，把它用清水洗净今后切碎备用 ，再预备适量的糯米和绿豆，把它们淘洗洁净今后入锅煮开 ，再用中小火煮到绿豆软糯，放入预备好的海藻芽接着煮五分钟 ，煮好今后加少数食用盐调味 ，调匀就能得到甘旨的海藻粥 。
2 、海藻鸡蛋汤。
海藻还能够和鸡蛋放在一同做汤喝 ，特别是海藻中的紫菜，在吃的时分能够提早用清水把它泡一下 ，然后在锅中放入适量高汤加少数鸡精 ，放入预备好的海藻加热煮开 ，再把鸡蛋磕开到碗中调成蛋液入锅制成蛋花 ，烧开今后淋上麻油就能出锅食用 。
海藻的成效与效果忌讳2 。
1 、治颈下卒结囊，渐大欲成瘿：海藻1斤（去咸）清酒2升。上2味，以绢袋盛海藻酒渍 ，春夏2日 。一服2合 ，稍稍含咽之 ，日3 。酒尽更 ，2升渍 ，饮之如前。渣暴的干 ，末服方寸匕 ，日3 。尽更作 ，3剂佳 。(《肘后方》)。
2 、治颌下瘰疬如梅李 ：海藻1斤，酒2升 。渍数日 ，稍稍饮之 。(《肘后方》) 。
3、治蛇盘瘰疬，头项交代者 ：海藻菜(以荞面炒过) 、白僵蚕(炒)等分。为末 ，以白梅落空 ，和丸 ，梧子大。每服六十丸 ，米饮下 ，必泄出毒气 。(《世医得效方》)。
4、治疝气 ：海蒿子 ，昆布各15g ，小茴香30g 。水煎服。(《我国药用海洋生物》) 。
治身上生赘肉 ：海藻为末敷，仍煎海藻酒服之 ，则去。(《普济方》) 。
药材性状 。
1 、大叶海藻（海蒿子） ：舒展弯曲，黑褐色 ，有的被白霜 ，长30～60cm 。骨干呈圆柱状 ，具圆锥形突起 ，主枝自骨干两边生出 ，侧枝自主枝叶腋生出 ，具矮小的刺状突起 。初生叶披针形或倒卵形 ，长5～7cm，宽约1cm ，全缘或具粗锯齿；
次生叶条形或披针形，叶腋间有着生条状叶的'小枝 。气囊黑褐色 ，球形或卵圆形 ，有的有柄，顶端钝圆 ，有的具细短尖 。质脆 ，潮润时柔软；水浸后胀大 ，肉质 ，黏滑。气腥 ，味微咸 。
2、小叶海藻（羊栖菜） ：较小 ，长15～40cm。分枝互生 ，无刺状突起。叶条形或细匙形，先端稍膨大，中空 。气囊腋生 ，纺锤形或球形 ，囊柄较长。质较硬 。
饮片性状。
1 、大叶海藻（海蒿子） ：为不规则段片 ，弯曲。外表黑褐色 ，幼枝和骨干具矮小的刺状突起 ，叶缘偶见锯齿 ，气囊黑褐色，球形或卵圆形 ，有的有柄 。质脆 ，潮润时柔软，水浸后胀大 ，肉质 ，粘滑 。气腥 ，味微咸 。
2 、小叶海藻（羊栖菜）：为不规则段片 ，弯曲 。外表棕黑色或黑褐色 ，骨干圆柱形粗糙，无刺状突起 。叶呈纺锤形或球形 ，中空成气囊 ，囊柄较长 。质较硬 ，气腥 ，味微咸 。
海藻的成效与效果忌讳3 。
消痰软坚散结 。
海藻味咸 ，性寒 ，能软坚散结泄热消痰 ，关于医治痰湿凝滞 ，气血淤阻 ，项下结块 ，瘿瘤配伍不同的中药有很好的成效。
利水消肿 。
海藻味苦 ，归肝 、胃 、肾经，有利水消肿的效果 ，多配伍其它利水渗湿药成效较为显着 。
降压。
海藻水浸剂静脉生射 ，对麻醉兔和犬有降压作 ，羊栖菜注射液静脉注射 ，对麻醉大鼠和猫也有显着降压效果 。
抗凝血 。
本品所含褐藻酸有肝素样抗凝血效果 ， 。海蒿子提取液对家兔（体内 、外)有十分显着的效果 。
增强免疫力 。
海藻所含海藻硫酸多糖在不同浓度下对小鼠淋巴细胞增值反响有显着不同程度的促进效果 ，海藻提取物羊栖菜对小鼠抗体生成有促进效果。
抗肿瘤 。
海藻提取物羊栖菜多糖对白血病小鼠有必定抗癌效果 。还能够阻滞人体胃癌细胞的生成 ，使胃癌细胞凋亡数添加 。
抗感染。
海藻提取物羊栖菜和鼠尾草在食管内对枯草杆菌有显着的按捺效果 。海藻多糖对1型单纯疱疹病毒有按捺效果；栖菜多糖A 、B、Ci有对立小鼠肉毒毒素中毒的效果 。
抗氧化 。
海藻提取物洋栖菜多糖可显着下降小鼠全血及肝LPO的含量 ，添加过氧化氢酶 、SOD酶的活性 。
【海白菜太咸怎样办】 。
清水浸泡 。
海白菜是海鲜的一种 ，自身含盐量较高 ，因而食用之前需求抖落海白菜外表的食盐粒 ，然后用清水清洗洁净 ，再将海白菜泡在清水里边 ，浸泡4个小时左右 ，过1到2个小时换一下水 ，换过3到4次水之后海白菜的盐味就比较淡了 。
加一些配菜。
或者是少用一些海白菜，多加一些配菜 ，比如说用海白菜炒其他菜 ，常见的有豆芽和胡萝卜 ，将海白菜、胡萝卜洗净切成丝 ，然后将豆芽洗洁净，有过烧热 ，将豆芽、胡萝卜素、海白菜一同放过锅中翻炒，不加食盐，用海白菜自身的咸味提高滋味 。
海藻的成效与效果忌讳 海藻的成效与效果忌讳有哪些呢 。
1 、海藻 ，性寒、味苦 、咸 ，入胃、肾经 。含有亲糖蛋白 、糖类 、食物纤维素 、多种维生素 、多种氨基酸及多种矿物质 。能够降血脂 、降血压 、降胆固醇 ，增强血管壁弹性 ，防备心脑血管疾病的发生；能够使人发生饱腹感 ，促进人体消化，起到润肠通便、缓解便秘的效果 ，还有助于瘦身；能够促进人体皮肤细胞的推陈出新 ，改进皮肤环境 ，使皮肤细腻有光泽 。
2 、大大都海藻中都富含足够的微量元素碘 ，这类物质对身心健康有利 ，但过量消化吸收比较简单影响甲状腺功用 ，日常日子那些自身就患有甲状腺类疾病的人是不能够吃海藻的 ，要否则会让病况加重 ，不益于身心健康的恢复。